每個人吃多少不一定
用App計算出來之後
每餐去抓自己能吃的份量
我覺得小孩子小的時候減肥比較容易成功兩年前小隻妞才1歲左右那個時候還在喝奶跟副食品我只要煮我自己的然後給一點點給大姐姐就可以了
可是現在必須要認真煮因為孩子大了他們的食量也變大吃的食物複雜了
有時候真的無法單純了😭
很慶幸她們還小我就瘦下來了
這兩年來我就是維持
管好嘴巴🤣
雖然佛性生酮但已經習慣了吃原型食物外食有時候吃完還是不舒服
破酮怎麼辦？
明天再開始囉！不要緊張
但是如果你破破破破不停那就………………
等你想開再開始吧🤣
減肥期間建議一定要拍照紀錄飲食
這樣有問題才能從紀錄裡面找
也ㄧ可以請教別人
龍鬚菜250g
鴻禧菇 78g
肉絲 70g
蛋白質23.44 碳水4.74 脂肪32.31
照燒雞腿
雞腿2隻500g
洋蔥150g
蛋白質107.05碳水46.9脂肪35.15
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